J-Paddelschlag
Der J-Schlag beim Stand Up Paddeln
Der J-Paddelschlag ist die Standardtechnik beim Paddeln auf einem SUP-Board. Der J-Schlag dient dem effizienten Vortrieb, sorgt aber auch für eine stabile Standposition auf dem Board. Das 'J' bezeichnet dabei die Bewegung, die das Paddelblatt im Wasser ausführt. Der J-Schlag gleicht beim Eintauchen und Durchziehen dem einfachen Anfänger-Paddelschlag.
![Der J-Paddelschlag beim Stand Up Paddeln](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild2-800.jpg)
Die 90-Grad-Drehung beim Herausheben kennzeichnet den J-Paddelschlag
Nachdem das Paddelblatt bis zur Standposition durchgezogen wurde, dreht man das Paddel um 90 Grad nach außen und zieht es seitlich auf dem Wasser. Durch das Verdrehen des Paddels lässt es sich leichter aus dem Wasser heben und mit geringerem Widerstand nach vorne führen.
![Das Eintauchen des Paddels](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild3-800.jpg)
Eintauchen (Catch)
![Das Durchziehen des Paddels bis in Höhe der Standposition](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild4-800.jpg)
Durchziehen (Powerphase)
![Das Verdrehen des Paddels beim Herausziehen kennzeichnet den J-Schlag](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild5-800.jpg)
Herausheben (Exit) mit Twist
![Das Paddel wird um 90 Grad nach außen gedreht](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild6-800.jpg)
Das Paddel wird dabei um 90 Grad nach außen gedreht
![Das verdrehte Paddel lässt sich mit geringem Luftwiderstand nach vorne führen](/bilder/j-paddelschlag-beim-stand-up-paddeln-bild7-800.jpg)
Paddel zurück nach vorne führen (Recover) und vor dem Eintauchen wieder normal ausrichten
Je nach Wind und Strömung kann man den Paddelzug variieren, um den gewünschten Kurs zu halten oder das Board leicht in eine andere Richtung zu steuern. Diese Technik wird beim C-Paddelschlag erklärt.
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